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¿PRACTICÁIS YOGA?

Yo, sí, lo hago con frecuencia en casa. Para mí, el yoga es sumamente imprescindible para ponerme en forma y también para desconectar del estrés y del estudio.

Fui a un taller de yoga para principiantes la primera vez cuando estuve cursando en el segundo año de la universidad. Cuando era pequeño, practicaba ballet y formaba parte de unas producciones del Ballet de Hong Kong. (Era uno de los chicos en « El cascanueces » cada invierno. ¿Lo habéis visto?) Como me había acostumbrado a practicarlo en mi niñez, pensé que el yoga también fue tan fácil (¿¿De verdad?? Jeje) que lo aprendía sin ningún problema. En mi opinión, la verdad es que « el yoga se diferencia por naturaleza del ballet ».

¡Qué sorpresa! Desde entonces, ponía mucha atención durante las clases de yoga para que lo haga correctamente. Durante las primeras cuatro clases, solo hice el « saludo al sol » porque el « perro que mira hacia abajo » es súper difícil para hacer sin error alguno… « ¡Levanta el trasero! ¡Estira las pantorrillas! ¡No olvide bajar los talones!… » ¡Uf, qué exigente! Jaja.

De todas formas, aquí os doy unos de los consejos que me ha enseñado mi maestro de yoga, Felipe (de Phil Free Yoga). Espero que os sean útiles y que os ayuden y os inspiren a empezar a aprender el yoga, a convertirlo en un hábito y a mantener siempre un espíritu tranquilísimo.


Regla nº1: La respiración es la más importante.

Es necesario para todos nosotros respirar profundamente cuando hagamos yoga. Mientras observamos nuestra respiración, desarrollamos un ritmo para que practiquemos los movimientos dinámicos con estabilidad y también que estemos conscientes del interior de nuestro cuerpo. De esta manera, podemos descubrir y aprender nosotros mismos al derecho y al revés.

Regla nº2: Hay que acoger a todos los partes que construyen su ser.

Tal vez nos dé cuenta nuestra imperfección detrás de las observaciones interior y corporal detalladas. No os preocupéis porque es un fenómeno natural. Para sentirnos bien a pesar de ella, debemos soltar eso pensamiento por medio de la respiración (¡una y otra vez!). ¡Acojamos nosotros mismos!

Regla nº3: Tenemos que ser conscientes de las posturas.

Según mi maestro, el alineamiento es primordial. No solo nos ayuda a mejorar nuestra figura, sino que evita los accidentes corporales. Este conocimiento crea una base donde podemos ser disciplinados porque nos centramos en el interior del cuerpo con tranquilidad mientras suponemos un reto físico. De este modo, la respiración y el alineamiento van de la mano para que mantengamos en forma y que gocemos de buena salud mental y corporal.


Estos tres consejos son las reglas de oro cuando se practiqué regularmente. A mi entender, el yoga no es algo religioso. Es un ejercicio personalizado, una relajación esencial, una experiencia que haga pensar o lo que sea que nos trae muchos beneficios. Seguro que nos llevaríamos la tranquilidad que es fundamental para vivir felizmente y trabajar o estudiar sin estresarnos. ¡Vengáis! ¡Praticadlo!

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Para obtener más información sobre Felipe y Phil Free Yoga, por favor, pincharíais aquí.

Un barbero lírico y su boda amena

El barbero de Sevilla es una ópera bufa italiana escrita por Gioachino Rossini que consta de dos actos. La nueva producción está realizada conjuntamente por Houston Grand Opera, Canadian Company, Opéra National de Bordeaux y Opera Australia. Fue la primera representación de la temporada 2014/15 del Gran Teatro del Liceo.

Es cierto que es una de las grandes obras magistrales de la comedia dentro de la música. El director musical, Giuseppe Finzi, le da a este clásico un toque juguetón y novedoso donde la música que tiene una calidad de conversación suena más errática y beatífica. La Orquesta Sinfónica y Coro del Gran Teatro del Liceo ejecutan una pieza bellísima con maestría y precisión mientras las características de cada músico se unen perfectamente con las voces distintas de los actores, contribuyendo a una representación inmejorable.

La interpretación entretenida de los actores afectuosos perfecciona el espectáculo. Mario Cassi, quien interpreta a Figaro el barbero, es muy divertido. No solo se presenta con mucho ánimo sino también interactúa con el auditorio. Annalisa Stroppa interpreta a Rosina, el personaje principal, de molde. Es muy vivaracha y suscita la personalidad inquieta de Rosina con éxito. Es obvio que todo el reparto actúa de corazón así que se merece un fuerte aplauso.

Vale la pena mencionar que el diseño de la puesta en escena es muy ingenioso. El director de escenografía, Joan Guillén, utiliza el concepto de lados múltiples y de sombras e imágenes borrosas para crear un efecto visual encantador e innovador. También emplea estos conceptos para que los tramoyistas desmonten un decorado y lo sustituyan por un otro más fácil y rápido entre los actos y las escenas.

En resumen, el barbero de Sevilla demuestra la capacidad de una ópera bufa clásica para mantener el interés del auditoría en todo momento. La interpretación del reparto y el sello particular de las conversaciones musicales han dado vida a esta obra inmortal y cautivadora.

Pelea callejera

Barcelona está llena de coches, motos, bicis y peatones, por consiguiente, la situación callejera es un embrollo todo el tiempo. Como un gran porcentaje de ciudadanos, suelo ir de un lugar a otro a pie. En algunos sitios centrales, por ejemplo, la Rambla, Moll del Dipòsit y Carrer de Ferran, es muy peligroso que los transeúntes, los ciclistas y los conductores vayan en direcciones diferentes todos juntos así que la probabilidad de propiciar un accidente es bastante alta. En la actualidad, no solo está relacionada con el peligro, sino con la pelea callejera.

Es frecuente encontrar una pelea en medio de una carretera donde un conductor enojado y un ciclista enfadado se enfrentan a gritos, entreteniendo el tráfico, o un peatón lanza insultos a un ciclista en una zona peatonal. ¿Por qué se enfadan? ¿De quién es la culpa? Es cierto que es imprescindible aprobar algunas leyes nuevas de tránsito para que todo el mundo pueda sentirse más seguro y conozca sus derechos muy bien. Legislar no solo se refiere a formular propuestas, sino también a educar a los usuarios de la carretera. De todas maneras, mi mayor deseo es que todos ellos intenten mostrar una actitud menos tensa y defensiva porque todos pasan en un suspiro, incluso los comentarios hirientes y el enfado.

El rincón mío de Barcelona

Soy un chico alegre y despreocupado. Creo que la clave fundamental para tener una vida feliz es que hay que reconocer los sentimientos negativos que no tiene y aprender cómo expresarlos sin causar daños. Debo admitir que ha sido un reto mantener siempre un espíritu alegre después de mi llegada a Barcelona. Por eso, un rincón personal es sumamente indispensable para desconectar y hallar sosiego para pensar en mis cosas.

Amo tanto la naturaleza que suelo ir a las playas de la Barceloneta o a hacer senderismo por Montjuïc para pasarlo bien. Cuando me siento triste o desmotivado, siempre camino desde el Raval hasta la Platja Sant Miquel, una de las playas de la Barceloneta, y me quedo allí, en mi lugar favorito.

Aunque las playas son menos turísticas durante el invierno, también hay gente en esta época. Pero hay un rincón de la Platja Sant Miquel donde no hay mucha gente. Está cerca del Espigón del Gas y está a unos pasos de la escalera en un extremo de la Platja de Sant Sebastià. Como hay dos plataformas a partir de este extremo, el número de vagabundos se reduce, así que puedo hallarme en un ambiente más tranquilo.

«Susurr…susurr…» la sinfonía de espuma que compone el mar me relaja mucho. El sol brilla, el tiempo mejora. Cerro mis ojos y escucho las variantes de la sinfonía, mientras siento la arena fina y tibia sobre mis manos. ¡Qué fuerte es el poder curativo de la naturaleza! Siempre me siento mejor y en paz.

Luego, abro mis ojos a la belleza y la animación que me rodean. Normalmente, hay un grupo de chicos haciendo surf allí. A menudo necesitan esperar una serie de olas grandes. Mientras tanto, charlan y ríen. Me parece que nunca se sienten aburridos ni infelices aunque tienen que esperar mucho tiempo. Hacen surf, se caen, esperan a la ola siguiente. Creo que esto es el remedio – nunca temo a los fracasos ni a la negatividad. No me da miedo el mañana porque he visto el ayer y aprendo algo más hoy. ¡Ánimo!

¿Qué te gusta?

Hola a todos (:

Repentinamente, quiero saber qué os gusta :p porque me gustan muchísimas cosas y me encantan incontables actividades. Por ejemplo, me gusta cocinar, nadar, hacer senderismo, comer… Pero, ¿qué voy a hacer después? No lo sé… ¡Hay muchas cosas que quiero hacer! ¡Ah! Tengo una idea – escuchar música (: Vamos a ver qué cosas o actividades le gustan a Manu Chao~

Enlace: http://www.youtube.com/watch?v=v2oIqlEkX5s

Foto: Ma On Shan, Hong Kong

Nochevieja

¡¡¡Feliz año nuevo amigossssssss!!!

¿Cómo estáis mis amigos? Seguro que habéis pasado el primer día del 2014 fantásticamente y quizás todavía estéis disfrutando el último día de sus vacaciones. (: ¡Qué mal que mi hermano tuvo que ir a su escuela hoy y va a empezar hacer sus exámenes mañana! (Afortunadamente, mi segundo semestre comenzará la semana que viene… :p)

Estoy curioso por saber las formas diferentes para celebrar el año nuevo (: En Hong Kong, casi todos las Nocheviejas, después de la cena con nuestras familias (en casa o un restaurante), nos congregamos a lo largo del Puerto de Victoria o subimos a la Cumbre Victoria para ver los fuegos artificiales. Después de verlos, nos gustaría ir al bar o volver a casa.

En España, a los españoles también. Ellos tienen una cena con sus familias antes de salir. Pero, hay dos tradiciones muy interesantes sobre la Nochevieja. Se ponen una ropa interior nueva y roja porque es la de la suerte. De esta forma, es la misma de lo que los chinos hacen en Nochevieja del calendario lunar.

Además, hay una tradición española que se llama Las doce uvas. La gente las come a las 12 de la noche, una por cada campanada. Esta tradición se ha empezado en la Puerta del Sol en Madrid (imagen izquierda) donde encontramos el Reloj de Gobernación de la Casa de Correos. Normalmente, ellos van a ir a las fiestas hasta la próxima mañana. Por eso, es una otra norma que desayunan juntos y comen churros con chocolate (imagen derecha).

Foto: Puerto de Victoria (1 de ene de 2014)

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Resolución de 2014

Hola mis queridos amigos (:

Hoy es el último día del 2013, seguro que estáis ocupados recordando las cosas que han ocurrido durante este año… A mi también 😉 Me alegro mucho porque un montón de buenas cosas han pasado. Por ejemplo, pasé más o menos un mes en Andalucía, Barcelona y Madrid este verano, y tuve mi primer encuentro con la gente que no habla inglés (por supuesto, cantonés y mandarín tampoco lol) pero solamente español. Además, como vi más cosas y encontré muchísimas personas diferentes, cambié mucho después de este viaje. Me sorprendí que finalmente sé cuánto me encanta vivir en España… ¡¡¡Deseo puedo pasar mi vida allí!!! JAJAJA 😀

De todas formas, pienso que hoy es también un momento perfecto para nosotros preparar una resolución de año nuevo. Es importante empezar el primer día del año nuevo con muchos ánimo, sonrisa y esperanza. (:

¡¡¡Os deseo mucha felicidad en el año nuevo 2014 con un fuerte abrazo!!! (((((: Nos vemos y muchísimas gracias por su apoyo – mantened la atención a ¡BUENO, HK! 😀 ¡Hasta pronto! 😉

Foto: Puerto de Victoria (1 de enero de 2013)

Calidad de vida

¡Ups! Lo siento, no escribo por mucho tiempo… :-/ Así es la vida universitaria – hay mucha tarea, muchas reuniones y muchísimos proyectos… ¡¡¡NO TENGO TIEMPO LIBRE!!!

¡Espera! ¿Me podrías repetir lo que dijiste? ¿No tienes tiempo libre? ¿Cómo? ¿Por qué?

Casi siempre, los estudiantes en Hong Kong les dicen a sus padres, profesores y amigos que no tienen mucho tiempo para hacer algo que necesitan completar. Pero, es posible que vivan bajo demasiada presión que no tienen ánimo para hacerlo. En mi vida universitaria, es verdad que tengo muchísimos proyectos, reuniones y examenes. Debo trabajar, estudiar, trabajar y estudiar todos los días para marcar en la lista de tareas. ¿Presión? ¡Sí, hay muchísima! Entonces, creo que es necesario hacer algo más que es diferente de nuestro trabajo. Por ejemplo, me gusta tocar siempre. Me encanta escuchar a algunas óperas cuando estudio. También, me gustaría nadar todo fin de semana, pero la piscina en mi universidad va a cerrar en diciembre… Necesito buscar otra actividad para relajar.

De todas formas, es importante que busquéis algunas actividades que creéis que son interesantes y podéis disfrutar. Estoy seguro que vuestra calidad de vida va a subir y después algún tiempo, tenéis una vida saña y alegre. Recodáis que es súper importante que no hagáis demasiada presión a vuestro trabajo, si no, no creo que podáis hacer algo completamente.

Foto: La Barceloneta, Barcelona

Súper tifón

El súper tifón Usagi se acerca… Es fuertísimo y hace algunos días dañó Taiwán y Filipinas. Ahora, muchas olas enormes están en Pacífico occidental y el viento es muy fuerte en Hong Kong.

Además, el Observatorio de Hong Kong va a ejecutar el nivel ocho de la señal de tifón en la tarde o la noche hoy. Ojalá que no dañe mucho nosotros y, por favor, amigos, tened cuidado…

Por cierto, cada vez que el tifón se acerca, podemos ver un paisaje bonita, por ejemplo, en esta foto, hubo pocas nubes en el cielo rosa y púrpura ayer… Es muy bonita, ¿no? (:

Foto: Sai Kung